64% россиян ведут сидячий образ жизни, что негативно сказывается на здоровье. Для стимулирования активности во дворах, парках и на других общественных пространствах устанавливают уличные стационарные тренажеры. О требованиях к ним рассказали представители Mirror Group.
Спортивные площадки в городах универсальные, то есть подходят для разных групп населения. Соответственно, уличные спортивные тренажеры для парков и площадок устанавливают нескольких типов.
Кардиотренажеры предназначены для улучшения работы сердечно-сосудистой системы.
• Велотренажеры имитируют езду на велосипеде, укрепляют мышцы ног и сердце. Они подходят тем, кто хочет улучшить выносливость без чрезмерной нагрузки на суставы.
• Эллиптические тренажеры копируют естественную ходьбу или бег, но с меньшей нагрузкой на суставы. Они идеальны для людей с проблемами коленей или бёдер, так как снижают риск травм.
• Степперы тренируют мышцы ног, координацию движений. Они рекомендованы тем, кто хочет повысить мышечный тонус нижней части тела, работу сердца.
• Жимы от груди и плеч направлены на развитие силы и массы мышц верхней части тела — грудных мышц, дельтвидов, трицепсов.
• Модели для пресса и спины нужны для проработки мышц корпуса. Тренировки на них способствуют поддержанию осанки и профилактике болей в спине.
Тренажёры для баланса и растяжки развивают координацию движений, сохраняют гибкость тела.
• Вращающиеся диски улучшают координацию движений за счёт одновременной активации различных мышечных групп.
• Шведские стенки нужны для функциональных тренировок всего тела.
Детские спортивные комплексы адаптированы под детей. Например, низкие турники, рукоходы или канаты развивают координацию движений, силу рук, общую физическую активность.
Оборудование для парка спортивных тренажеров должно соответствовать ГОСТ Р 55678-2013. Производители предоставляют сертификат соответствия. Этот документ подтверждает, что оно прошло проверки качества и безопасности. Также необходимы маркировка и эксплуатационная документация, подробно описывающая правила использования и ухода.
Изготавливают все элементы из безопасных материалов, устойчивых к воздействиям окружающей среды. Они должны выдерживать перепады температур, влажность, ультрафиолет. Недопустимы легковоспламеняющиеся материалы, острые углы и опасные зазоры. Обычно используют металл с порошковым покрытием, влагостойкие элементы. Подшипники и подвижные элементы защищают от коррозии.
Конструкции должны быть разборными, чтобы была возможность их быстро отремонтировать. Краску и покрытие выбирают устойчивые к истиранию, так как они предназначены для интенсивного использования в течение длительного времени. Устанавливают оборудование на ударопоглощающее покрытие, обычно резиновую крошку.
Конструкция уличных тренажёров в Москве и Московской области должна быть интуитивно понятной, чтобы даже без инструкций человек понял, как выполнять упражнения. А если он будет делать их неправильно, это не нанесёт вред здоровью.
При проектировании выделяют зоны безопасности. Они не пересекаются между собой, а внутри нет движущихся жёстких деталей или имеющих острые края. В зоне передвижения не должно быть препятствий – стоек или выступающих фундаментов, которые могут травмировать пользователя или затруднить передвижение. Подобная планировка позволяет избежать несчастных случаев и делает занятия на свежем воздухе более комфортными.
Часть тренажёров обычно адаптируют под людей с ограниченными возможностями. Например, у них низкие степперы или поручни.
Воркаут-тренажёры устанавливают через муниципальные программы благоустройства. Они мотивируют заниматься спортом, улучшают физическое здоровье и создают пространство для общения. Когда соблюдены все требования, они становятся популярными местами отдыха и тренировок для людей всех возрастов.
